Disney

Haydi Gidelim Prenses Resmi Geçidi

Disney’de misyonumuz, ailecek daha fazla etkinlik yapmanızı sağlamak.

Küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir. O yüzden, Disney’den esinlenilmiş ve ailecek daha hareketli olmanızı sağlayacak eğlenceli bazı egzersizler hazırladık. Eşofmanlarınızı giyin, başlayalım!

1. Tek sıra halinde koşu

Ailenizden birini lider olarak seçin, onun arkasında sıraya dizilip koşun.

2. Belle’in Balo Salonu Dönüşü

Koşu sırasında liderin yaptığı hareketleri sırayla bütün aile tekrarlar. Bu balo salonu dönüşüyle Belle gibi fıldır fıldır dönün.

3. Flynn Rider’ın yan yürüyüşle kaçışı

Lider hareketini yaptıktan sonra sıranın sonuna geçer ve en önde kalan kişi lider olur.

Egzersizinizi tamamladığınızda vücudunuzu yavaş yavaş soğutmak ve kaslarınızı germek de önemlidir. Yere oturun ve tabanlarınız birbirine değecek şekilde ayaklarınızı birleştirin. 20 saniye boyunca bu pozisyonda kalın. Ayağa kalkın ve bir bacağınızı dizinizden büküp arkanıza getirin. Bu şekilde ayağınızı 30 saniye boyunca elinizle tutun.